суббота, 8 июля 2017 г.

КАК ВЗБОДРИТЬСЯ БЕЗ КОФЕ




Чем взбодриться вместо кофе?

Простейший способ заставить мозг пробудиться или работать лучше – это выпить чашку кофе. Но бывает, что этого энергетика не оказывается под рукой, да и в общем кофе как напиток вам не нравится. 

Читайте еще:


В таком случае вы можете воспользоваться другими не менее действенными источниками энергии, а именно: 

Вода – необходимый компонент для нормального функционирования организма, недостаток которого провоцирует упадок сил, слабость и сонливость; 

Цитрусовые – источник витамина С, который является эффективным и полезным энергетиком; 

Белок – тут надо подходить с умом: кусочек мяса с овощами и зеленью дадут заряд энергии на продолжительное время, а вот жирный стейк с жареной картошкой – только тяжесть в животе и сонливость; 

Яблоки – богатый источник бора, который усиливает способность мозга к концентрации; 

Яйца + овсянка – полезный завтрак, который обеспечит заряд энергии и не навредит фигуре; 

Зелёный чай – идеальная замена кофе (кстати, действие кофеина в нем менее резкое и более продолжительное, чем в кофе). 

Также не забывайте о физических нагрузках: можно сделать небольшую разминку или выйти на утреннюю пробежку. Выбирайте подходящий для вас метод, будьте бодры и здоровы!

#рецепты_здоровья, #полезные_напитки, #полезные_продукты, #вода, #белок, #цитрусовые, #яблоко, #яйцо, #зеленый_чай


Хотите подписаться на нашу газете?  Сделать это очень просто! Добавьте свой e-mail и нажмите кнопку "ПОДПИСАТЬСЯ" Далее, найдите в почте письмо и перейдите по ссылке, подтвердив подписку Delivered by FeedBurner
Отправить комментарий
Поделиться в Одноклассниках