Чем взбодриться вместо кофе?
Простейший способ заставить мозг пробудиться или работать лучше – это выпить чашку кофе. Но бывает, что этого энергетика не оказывается под рукой, да и в общем кофе как напиток вам не нравится.
Читайте еще:
В таком случае вы можете воспользоваться другими не менее действенными источниками энергии, а именно:
Вода – необходимый компонент для нормального функционирования организма, недостаток которого провоцирует упадок сил, слабость и сонливость;
Цитрусовые – источник витамина С, который является эффективным и полезным энергетиком;
Белок – тут надо подходить с умом: кусочек мяса с овощами и зеленью дадут заряд энергии на продолжительное время, а вот жирный стейк с жареной картошкой – только тяжесть в животе и сонливость;
Яблоки – богатый источник бора, который усиливает способность мозга к концентрации;
Яйца + овсянка – полезный завтрак, который обеспечит заряд энергии и не навредит фигуре;
Зелёный чай – идеальная замена кофе (кстати, действие кофеина в нем менее резкое и более продолжительное, чем в кофе).
Также не забывайте о физических нагрузках: можно сделать небольшую разминку или выйти на утреннюю пробежку. Выбирайте подходящий для вас метод, будьте бодры и здоровы!
#рецепты_здоровья, #полезные_напитки, #полезные_продукты, #вода, #белок, #цитрусовые, #яблоко, #яйцо, #зеленый_чай
Комментариев нет:
Отправить комментарий