МИНИ-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ

Девочки, не ленимся!

Мини-тренировка для ног:

Бежим на месте – 1 мин (разминка).

Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.

Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.

Читайте еще:

ИНФОРМАЦИЯ В РУКАХ

Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.

Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.

Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.

Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.

Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.

#рецепты_здоровья, #физические_упражнения, #ноги, #приседания, #бег, #выпады, #махи, #прыжки

Хотите подписаться на нашу газете?  Сделать это очень просто! Добавьте свой e-mail и нажмите кнопку "ПОДПИСАТЬСЯ" Далее, найдите в почте письмо и перейдите по ссылке, подтвердив подписку Delivered by FeedBurner