Как правильно приседать!
1 Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2 Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3 В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.
Читайте еще:
4 Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5 Чем глубже присели-(а это значит мы растянули наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6 Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7 Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8 Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9 Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
#секреты_красоты, #физические_упражнения, #приседания, #ягодицы, #ноги, #попа
Комментариев нет:
Отправить комментарий