ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Дыхательная гимнастика для стройного животика!

Эта дыхательная гимнастика очень полезна для вашего тела, позволяет держать мышцы живота в тонусе, что просто необходимо для красивого плоского животика. 

Читайте еще:

РЕЦЕПТ ДЛЯ ТОНКОЙ #ТАЛИИ

Кроме этого, работают внутренние мышцы, которые при классических упражнениях задействованы незначительно. 

Итак, приступаем! 

Упражнение №1 

Вдох - живот округляем. 

Выдох - втягиваем. 

2 минуты. 

Упражнение №2 

Вдох - округляем, делаем два до вдоха; 

Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 

10 минут. 

Упражнение №3 

Вдох - живот округляем.

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 

3 минуты.

#секреты_красоты, #уход_за_телом, #дыхательная_гимнастика, #похудение, #живот, #тонус

Хотите подписаться на нашу газете?  Сделать это очень просто! Добавьте свой e-mail и нажмите кнопку "ПОДПИСАТЬСЯ" Далее, найдите в почте письмо и перейдите по ссылке, подтвердив подписку Delivered by FeedBurner