ШАШАНКАСАНА ИЛИ ПОЗА ЗАЙЦА

Шашанкасана (поза зайца)

Лечение: 

- беспокойства

- бессонница

- спина (боли)

- боль в шее

- стресс

- усталость

Читайте еще:

ЙОГА. СУПТА ВИРАСАНА

Противопоказания и предостережения: 

- беременность

- травмы колена

Эффект: 

- удлиняет лодыжки, бедра, таз

- успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью

- при наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи

- является позой отдыха между асанами

1 Исходное положение – Адхо Мукха Шванасана

2 Согнуть ноги в коленях, опустить ягодицы на пятки, живот на бедра, лоб на пол

3 Вытянуть руки вперед, ладонями вниз

4 Держать позу несколько дыханий, полностью расслабляя тело.

#рецепты_здоровья, #физические_упражнения, #йога, #асаны, #шашанкасана, #бессонница, #боль, #стресс, #усталость

Хотите подписаться на нашу газете?  Сделать это очень просто! Добавьте свой e-mail и нажмите кнопку "ПОДПИСАТЬСЯ" Далее, найдите в почте письмо и перейдите по ссылке, подтвердив подписку Delivered by FeedBurner