Летние рецепты смузи!
Смузи, фруктовые или овощные коктейли или десерты, – идеальная еда для лета: смузи быстры в приготовлении, полезны и очень вкусны!
Читайте еще:
1 Смузи с ананасом и имбирем
Ингредиенты:
- 150 г. ананаса
- 20 г. тертого имбиря
- 1 яблоко
- 4 ст. ложки малины
Приготовление:
Ананас нарезать кусочками, яблоко очистить от семечек и кожицы. Не забыть про тертый имбирь.
Все ингредиенты смешать вместе в блендере.
Смузи с ананасом и имбирем готов.
2 Смузи с клубникой
Ингредиенты:
- 200 г. клубники
- 200 мл. молока
-1 пачка обезжиренного творога
- 2 ст. ложки сахара или меда
Приготовление:
Клубнику и творог смешать в блендере, добавить сахар и молоко.
Разлить по стаканам.
Смузи с клубникой готов.
3 Шоколадный смузи с кардамоном
Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 стакан растворимого кофе
- 1 ст. ложка тертого черного шоколада
- 1/2 стакана молока
- щепотка кардамона
-щепотка мускатного ореха
Приготовление:
Все ингредиенты смешать в блендере. Добавить при желании лед.
Шоколадный смузи с кардамоном готов.
4 Малиново-грушевый смузи
Ингредиенты:
- 1 стакан малины
- 1 груша
- 1 яблоко
- 1 стакан молока
- 1 ст. ложка меда
Приготовление:
Яблоко и грушу очистить, нарезать ломтиками. В блендере взбить малину, затем добавить к ней фрукты, молоко и мед.
Малиново-грушевый смузи готов.
5 Томатно-клубничный смузи
Ингредиенты:
- 1 томат
- 1 стакан клубники
- 2 листа пекинской капусты
- 1 стакан натурального йогурта или кефира
- мед по вкусу
Приготовление:
Томат и капусту порезать. Клубнику перебрать. Все ингредиенты заложить в блендер и тщательно взбить.
Томатно-клубничный смузи готов.
6 Смузи с грушей и шпинатом
Ингредиенты:
- 2 груши
- 2 стакана листьев шпината
Приготовление:
Все ингредиенты смешать в блендере и разлить по бокалам.
Смузи с грушей и шпинатом готов.
7 Смузи с огурцом, перцем и луком
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 1/2 кайенского перца
- 2 стрелки зеленого лука
- 1 ч. ложка лимонного сока
- 1 ч. ложка соевого соуса
- 1 стакан томатного сока
Приготовление:
Все ингредиенты смешать в блендере до густой консистенции и разлить по бокалам.
Смузи с огурцом, перцем и луком готов.
8 Смузи с овсянкой и бананом (идеален для завтрака)
Ингредиенты:
- 1 ст.л. овсянки
- 2 ст.л. воды
- 1 стакан молока
- 1 банан
Приготовление:
К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.
Смузи с овсянкой и бананом готов.
9 Смузи из яблок, инжира и овсянки (идеален для завтрака)
Ингредиенты:
- сыворотка - 0,5 л.
- овсяные хлопья - 4 ст.л.
- инжир - 50 г.
- яблоки - 2 шт.
- мед - 1 ст.л.
- листья мяты
Приготовление:
Немного подогреть сыворотку (не выше 40 градусов!) и залить овсяные хлопья на 20 минут. Нарезать инжир и яблоки. Смешать в блендере фрукты, сыворотку с хлопьями и мед. Украсить листиком мяты.
Смузи из яблок, инжира и овсянки готов.
#готовим_дома, #смузи, #напитки, #ананас, #имбирь, #яблоко, #малина, #молоко, #мед, #творог, #клубника, #кардамон, #кофе
Комментариев нет:
Отправить комментарий