Симхасана II (поза льва II)
Анатомия: колени / лодыжки / пресс/живот / грудная клетка / запястья.
Лечение: геморрой / артрит верхней части спины.
Читайте еще:
Противопоказания и предостережения: травмы колена .
Эффект:
Действует на печень и регулирует ток желчи.
Излечивает дурной запах изо рта, очищает язык и способствует четкому произношению слов, рекомендуется заика.
Устраняет боли в копчике и помогает выправить его при смещениях.
1 Сядьте в Падмасану.
2 Вытяните руки вперед и поместите ладони на пол, пальцами вперед.
3 Встаньте на колени, а затем толкните таз к полу.
4 Вытяните спину, сократив ягодицы, при полностью вытянутых руках. Вес тела приходится только на ладони и колени. Откройте рот и высуньте язык как можно дальше в направлении подбородка.
5. Направьте взгляд в межбровье или на кончик носа. Сохранять позу около 30 секунд. Дышать через рот.
6 Вернитесь в Падмасану и поднимите кисти с пола. Переменить положение ног, снова сесть в Падмасану и выполнить позу с той же длительностью.
#рецепты_здоровья, #секреты_красоты, #йога, #асана, #колени, #лодыжки, #пресс, #грудная_клетка
Комментариев нет:
Отправить комментарий