На вопросы читателей газеты «Вершки и корешки» отвечает врач-невролог, автор уникальной методики восстановления здоровья без применения химических препаратов #Ольга Бочанова.
ВОПРОС
Как сохранить суставы здоровыми и молодыми?
ОТВЕТ
Один из постулатов восточной медицины гласит: человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы.
Здоровье наших суставов и в самом деле можно считать определенным маркером. Когда вы испытываете боль в ногах или спине – тут уж не до крема от морщин.
Основатель остеопатии доктор Эндрю Стилл обозначил один из главных критериев своего учения: «Движение – это жизнь!». Двигательная активность жизненно необходима для здоровых суставов.
Объяснение тому простое: во время движения вырабатывается и поддерживается в жидком состоянии синовиальная или, как её еще называют, суставная жидкость. Эта субстанция питает поверхности суставов, которые покрыты хрящом.
Она выступает в своего рода смазки для «шарниров». Как только мы перестаем двигаться, сустав разрушается, атрофируется. При недостаточном движении этот процесс не останавливается, а лишь замедляется.
Именно по этой причине я призываю своих читателей больше времени уделять физическим нагрузкам, заниматься спортом или гимнастикой. Если же у вас не хватает на это времени, то хотя бы не отказывайте себе в пешей прогулке по свежему воздуху. Он полезен не только для здоровья суставов, но и для организма в целом.
Правильное питание – это вторая часть программы для здоровья и молодости ваших суставов. Полноценное питание обеспечивает поступление веществ, необходимых для нормального функционирования суставов. В первую очередь это относится к кальцию.
Наш организм не способен вырабатывать кальций. Мы должны сами позаботиться о достаточном его количестве. А для этого надо употреблять в пищу соответствующие продукты.
Довольно много кальция содержится в молоке, твороге, твердых сортах сыра, сметане, брокколи, зеленых листовых овощах.
Конечно, нам сейчас трудно говорить о том, что с нашими суставами все в порядке. Больше, чем уверена, что у многих они далеко не в порядке.
Если имеются денегеративные нарушения, можно принимать препараты, содержащие сульфат хондроитина. Это вещество, выделяемое из хрящевой ткани рыб и животных. Прием препарата будет способствовать удержанию кальция в хрящевой и костной ткани нашего организма.
Избавиться от болей в костях и суставах вполне реально! Только не нужно заниматься самолечением. Мой практический опыт показывает, что в большинстве случаев это только усугубляет заболевания. Если хотите иметь здоровые и молодые суставы, обратитесь за помощью к врачам.
Будьте здоровы!
Задайте вопрос доктору Ольге Бочановой, перейдя по ссылочке http://zdorowey.ru/vopros-otvet/, или написав на электронную почту zdorowey@gmail.com. Справки и запись на прием по телефону 8 (913) 702-2065.
#бочановановосибирск, #zdoroweyru, #боли_в_спине, #артрит, #остеохондроз, #головной_мозг, #неврология, #болит_сустав, #здоровье, #эмоции
Комментариев нет:
Отправить комментарий