#Врач-невролог Ольга Ивановна Бочанова отвечает на вопросы читателей газеты «Вершки и корешки» и авторского блога Zdorowey.ru.
ВОПРОС: В одной из своих постов Вы как-то рассказывали об удивительных свойствах мозга. А какими еще возможностями обладает человеческий мозг?
ОТВЕТ: Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, каким будет ваше здоровье и жизнь в целом.
Читайте еще:
1 Мозг не видит разницы между реальностью и воображением Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями.
По этой причине возможен так называемый эффект плацебо. Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом.
Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
2 Вы видите то, о чем думаете больше всего О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе.
Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор. Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление.
С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3 Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тысяч мыслей. Но больше 40 тысяч из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера.
Чтобы «прочистить» мозги, нужно чаще менять привычную обстановку на незнакомую. Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
4 Периодически отключаться — это жизненно важно Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент. 5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически .
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью. Вот как это работает.
Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи.
Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность. У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться.
У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
Задайте вопрос доктору Ольге Бочановой, перейдя по ссылочке http://zdorowey.ru/vopros-otvet/, или написав на электронную почту zdorowey@gmail.com. Справки по телефону 8 (913) 702-2065.
Еще больше интересной и полезной информации в моем авторском блоге — Zdorowey.ru.
#бочановановосибирск, #zdoroweyru, #мозг, #головноймозг, #энергия, #давление, #неврология, #депрессия, #питание, #эмоции
#бочановановосибирск, #мозг, #головной_мозг, #энергия, #давление, #неврология, #депрессия, #питание, #эмоции
#бочановановосибирск, #мозг, #головной_мозг, #энергия, #давление, #неврология, #депрессия, #питание, #эмоции
Комментариев нет:
Отправить комментарий