Секреты японского долголетия.
Метод Ниши Кацудзо не нуждается в рекламе. Врачи предсказывали ему раннюю смерть. «Месяц-два», - говорили они, чтобы подготовить родителей к неизбежному.
Читайте еще:
Кацудзо изучил йогу, а также оздоровительные системы Древнего Египта, Китая, Тибета и Филиппин и пришел к выводу: предлагаемые методы поддержания физической формы или чересчур сложны, или же предназначены для отдельных органов и частей тела.
Лечить же нужно не больную печень или нездоровое сердце, а человека в целом.
Клетки и органы связывают друг с другом нервная и кровеносная системы, пронизывающие все ткани. Головной мозг управляет телом по проводящим путям спинного мозга, заключенного в позвоночнике. А значит в основе большинства недугов лежат нарушения кровообращения и осанки.
Шесть правил
- спи на жесткой постели.
- подкладывай под шею плотный валик, когда лежишь.
- выполняй упражнения на растяжку позвоночника.
- больше двигайся и делай гимнастику для рук и ног, чтобы улучшить циркуляцию крови.
- приводи в норму давление методом смыкания стоп. Попробуй, сев в позу лотоса, соединить их. Не получилось? Тренируйся!
- делай упражнения для мышц живота и спины – качай пресс, не забывай о наклонах.
Все это просто и доступно даже детям. Отобрав и усовершенствовав лучшее из уже известного человечеству, я создал оригинальную методику, которую можно с полным правом назвать Системой здоровья с большой буквы.
Я обнародовал ее в 1927 году, достигнув 44 лет – возраста, в котором в то время умирал среднестатистический японец. Отрадно сознавать, что в увеличении продолжительности жизни соотечественников есть и моя заслуга.
#полезно_знать, #долголетие, #сердце, #печень, #человек, #позвоночник, #гимнастика, #движение, #пресс, #живот
Комментариев нет:
Отправить комментарий