Как убрать живот и бока после родов!
Правило №1
Ограничьте потребление соли. Чрезмерное ее количество способствует накоплению воды в организме. Для нормального функционирования внутренних органов достаточно 2 г соли в день, тогда как мы употребляем больше.
Читайте еще:
Для того, чтобы уменьшить количество соли в рационе, нужно также исключить из меню полностью или частично полуфабрикаты, колбасы, сосиски, они обычно продаются уже пересоленными.
Правило №2
Необходимо употреблять много жидкости. Мнение, что повышенное количество воды ведет к отекам – ошибочно. На самом деле большое количество воды способствует омоложению организма, вымыванию из него лишней соли и улучшению фигуры.
А вот те люди, которые пьют недостаточно простой воды в день (именно простой воды), имеют проблемы весом, а также с работой внутренних органов.
Правило №3
Если для вас является актуальным вопрос, как быстро убрать живот, то необходимо стараться сбалансировать свое меню таким образом, чтобы в нем в достаточно количестве были белки, жиры и углеводы.
Именно в достаточном, а не чрезмерном. В рационе среднестатистического человека слишком много углеводов и жиров и мало белков, а ведь именно белки повышают обмен веществ.
А вот углеводы и жиры, если их потребляется слишком много, часто становятся причиной лишнего веса.
Правило №4
Иногда можно услышать мнение, что перекусывать вредно. К счастью любителей часто и вкусно покушать – перекусывать можно и даже полезно для фигуры.
Ведь если кушать часто и понемножку, то не захочется объедаться, как если ограничить прием пищи тремя разами в день.
Но перекусывать нужно не шоколадными батончиками и крекером, а полезной и здоровой пищей, иначе эффект будет прямо противоположным.
Правило №5
После еды нужно не устраиваться поудобнее в кресле, а стараться подвигаться, пойти прогуляться, например. Во-первых, это поможет поскорей желудку переварить пищу, а во-вторых – поспособствует похудению.
Правило №6
Необходимо стараться не заглатывать воздух. Он может вызвать вздутие живота. Поэтому нужно избавиться от привычек: говорить во время еды и плохо жевать пищу.
#секреты_красоты, #уход_за_телом, #живот, #бока, #роды, #соль, #жидкость, #прогулки, #воздух
Комментариев нет:
Отправить комментарий