понедельник, 25 июля 2016 г.

СМУЗИ. ЛЕТНИЕ РЕЦЕПТЫ




Летние рецепты смузи!

Смузи, фруктовые или овощные коктейли или десерты, – идеальная еда для лета: смузи быстры в приготовлении, полезны и очень вкусны!


1 Смузи с ананасом и имбирем


Ингредиенты:


- 150 г. ананаса
- 20 г. тертого имбиря
- 1 яблоко
- 4 ст. ложки малины

Приготовление:


Ананас нарезать кусочками, яблоко очистить от семечек и кожицы. Не забыть про тертый имбирь.

Все ингредиенты смешать вместе в блендере.

Смузи с ананасом и имбирем готов.

2 Смузи с клубникой


Ингредиенты:


- 200 г. клубники
- 200 мл. молока
 -1 пачка обезжиренного творога
- 2 ст. ложки сахара или меда

Приготовление:


Клубнику и творог смешать в блендере, добавить сахар и молоко.

Разлить по стаканам.

Смузи с клубникой готов.

3 Шоколадный смузи с кардамоном


Ингредиенты:


- 1 банан
- 1 стакан растворимого кофе
- 1 ст. ложка тертого черного шоколада
- 1/2 стакана молока
- щепотка кардамона
 -щепотка мускатного ореха

Приготовление:


Все ингредиенты смешать в блендере. Добавить при желании лед.

Шоколадный смузи с кардамоном готов.


4 Малиново-грушевый смузи


Ингредиенты:


- 1 стакан малины
- 1 груша
- 1 яблоко
- 1 стакан молока
- 1 ст. ложка меда

Приготовление:


Яблоко и грушу очистить, нарезать ломтиками. В блендере взбить малину, затем добавить к ней фрукты, молоко и мед.

Малиново-грушевый смузи готов.


5 Томатно-клубничный смузи


Ингредиенты:

- 1 томат
- 1 стакан клубники
- 2 листа пекинской капусты
- 1 стакан натурального йогурта или кефира
- мед по вкусу

Приготовление:

Томат и капусту порезать. Клубнику перебрать. Все ингредиенты заложить в блендер и тщательно взбить.

Томатно-клубничный смузи готов.

6 Смузи с грушей и шпинатом


Ингредиенты:


- 2 груши
- 2 стакана листьев шпината

Приготовление:


Все ингредиенты смешать в блендере и разлить по бокалам.

Смузи с грушей и шпинатом готов.

7 Смузи с огурцом, перцем и луком


Ингредиенты:


- 1 огурец
- 1/2 кайенского перца
- 2 стрелки зеленого лука
- 1 ч. ложка лимонного сока
- 1 ч. ложка соевого соуса
- 1 стакан томатного сока

Приготовление:


Все ингредиенты смешать в блендере до густой консистенции и разлить по бокалам.

Смузи с огурцом, перцем и луком готов.


8 Смузи с овсянкой и бананом (идеален для завтрака)


Ингредиенты:


- 1 ст.л. овсянки
- 2 ст.л. воды
- 1 стакан молока
- 1 банан

Приготовление:


К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.

В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

Смузи с овсянкой и бананом готов.

9 Смузи из яблок, инжира и овсянки (идеален для завтрака)


Ингредиенты:

- сыворотка - 0,5 л.
- овсяные хлопья - 4 ст.л.
- инжир - 50 г.
- яблоки - 2 шт.
- мед - 1 ст.л.
- листья мяты

Приготовление:

Немного подогреть сыворотку (не выше 40 градусов!) и залить овсяные хлопья на 20 минут. Нарезать инжир и яблоки. Смешать в блендере фрукты, сыворотку с хлопьями и мед. Украсить листиком мяты.

Смузи из яблок, инжира и овсянки готов.

#готовим_дома, #смузи, #напитки, #ананас, #имбирь, #яблоко, #малина, #молоко, #мед, #творог, #клубника, #кардамон, #кофе


Хотите подписаться на нашу газете?  Сделать это очень просто! Добавьте свой e-mail и нажмите кнопку "ПОДПИСАТЬСЯ" Далее, найдите в почте письмо и перейдите по ссылке, подтвердив подписку Delivered by FeedBurner




Комментариев нет:

Поделиться в Одноклассниках