воскресенье, 17 июля 2016 г.

СИМСХАНА. ПОЗА ЛЬВА




Симхасана II (поза льва II)

Анатомия: колени / лодыжки / пресс/живот / грудная клетка / запястья.

Лечение: геморрой / артрит верхней части спины.


Противопоказания и предостережения: травмы колена .

Эффект: 

Действует на печень и регулирует ток желчи.

Излечивает дурной запах изо рта, очищает язык и способствует четкому произношению слов, рекомендуется заика.

Устраняет боли в копчике и помогает выправить его при смещениях.

1 Сядьте в Падмасану. 

2 Вытяните руки вперед и поместите ладони на пол, пальцами вперед. 

3 Встаньте на колени, а затем толкните таз к полу. 

4 Вытяните спину, сократив ягодицы, при полностью вытянутых руках. Вес тела приходится только на ладони и колени. Откройте рот и высуньте язык как можно дальше в направлении подбородка. 

5. Направьте взгляд в межбровье или на кончик носа. Сохранять позу около 30 секунд. Дышать через рот. 

6 Вернитесь в Падмасану и поднимите кисти с пола. Переменить положение ног, снова сесть в Падмасану и выполнить позу с той же длительностью.

#рецепты_здоровья, #секреты_красоты, #йога, #асана, #колени, #лодыжки, #пресс, #грудная_клетка


Хотите подписаться на нашу газете?  Сделать это очень просто! Добавьте свой e-mail и нажмите кнопку "ПОДПИСАТЬСЯ" Далее, найдите в почте письмо и перейдите по ссылке, подтвердив подписку Delivered by FeedBurner




Комментариев нет:

Поделиться в Одноклассниках