Эффективные рецепты против авитаминоза!
Приготовьте натуральные витамины. Просто измельчите в блендере в произвольном количестве следующие ингредиенты:
Читайте еще:
- Мята + ягоды;
- Листья салата + зелень (петрушка, кориандр, кинза) + шпинат + морковь + свекла (опционально);
- Лимон + мята + шпинат + мед + соль;
- Клубника + кешью + фисташки + мед + кефир;
- Зеленый манго + йогурт + соль + мята;
- Банан + финики + густое молоко (йогурт) + мед + кешью;
- Яблоки + банан + молоко + бразильские и грецкие орехи.
- Однако главный шаг на пути к здорвоью и хорошему самочувствию вне зависимости от сезона – определить свою конституцию (пракрити) и строить свою жизнь в соответствии с ней.
На что стоит обратить внимание?
- Пересмотрите свое питание. Весной оно должно стать более легким, чем было зимой. При этом должно содержать достаточно много витаминов – добавьте в меню больше овощей и фруктов.
Ешьте их в любых видах: сырыми, тушеными, сушеными, в виде коктейлей и смузи.
- Уделяйте достаточное внимание очищению организма. «Идеальный вариант уменьшить капху в организме и избавиться от застойных явлений, спровоцированных ею, провести панчакарму.
Если нет желания или возможности, можно обойтись приемом мягких слабительных средств. Однако тут важна умеренность», – поясняет Мохамеддали.
- Добавьте двигательной активности. Из-за избытки капхи мы становимся малоподвижными и инертными. Старайтесь бороться с этим ощущением: обязательно ежедневно гуляйте, занимайтесь активной йогой(полезны асаны, раскрывающие грудь).
Убедите себя, что даже небольшие (небольшие прогулки, короткие занятия), но регулярные шаги в этом направлении – уже хороший показатель.
Все это заметно сокращает застойные явления в организме, насыщает кровь эндорфинами, а активность на улице увеличивает содержание витамина D.
#рецепты_здоровья, #полезные_продукты, #авитаминоз, #йога, #асаны, #смузи, #мята, #ягода, #салат, #зелень, #петрушка
Комментариев нет:
Отправить комментарий