СИМПТОМЫ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ

Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина? 

Дефицит витамина А: 

сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи. 

Читайте еще:

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ МОЛОКО

Дефицит витамина В1: 

диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения). 

Дефицит витамина В2: 

стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту. 

Дефицит витамина В3: 

слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления. 

Дефицит витамина В6: 

слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты. 

Дефицит витамина В12: 

анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит. 

Дефицит витамина С: 

общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта. 

Дефицит витамина D: 

у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом. 

Дефицит витамина D3: 

плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей. 

Дефицит витамина Е: 

склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен. 

Дефицит витамина К: 

нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу. 

Дефицит витамина Р: 

появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость. 

Дефицит витамина РР: 

апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ. 

Дефицит витамина Н: 

появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.

#полезно_знать, #витамины, #авитаминоз, #витамин_А, #витамин_Е, #витамин_С, #витамин_D, #витамин_РР

Хотите подписаться на нашу газете?  Сделать это очень просто! Добавьте свой e-mail и нажмите кнопку "ПОДПИСАТЬСЯ" Далее, найдите в почте письмо и перейдите по ссылке, подтвердив подписку Delivered by FeedBurner