Дыхательная гимнастика для уменьшения живота!
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Читайте еще:
Упражнения:
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
#полезно_знать, #гимнастика, #дыхательная_гимнастика, #живот, #физические_упражнения
Комментариев нет:
Отправить комментарий