АРОМАТЫ УЛУЧШАЮЩИЕ СОН

Какие ароматы улучшат ваш сон? 

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон. 

Лаванда 

Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью. 

Читайте еще:

ЗМЕЕГОЛОВНИК РЮЙША

Ваниль 

Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления. 

Масло из цветков липы 

Обладает мягким успокаивающим действием. 

Мелисса 

Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций. 

Мята 

Сделает ваш сон спокойным и глубоким. 

Герань 

Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы. 

Каких ароматов стоит избегать? 

Жасмин 

Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность. 

Грейпфрут 

Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха. 

Лимон 

Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться. 

- Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса; 

- Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан; 

- Для полного расслабления – масло ванили плосколистной.

#полезно_знать, #сон, #аромат, #лаванда, #ваниль, #липа, #мелисса, #мята, #герань, #жасмин, #грейпфрут, #лимон

Хотите подписаться на нашу газете?  Сделать это очень просто! Добавьте свой e-mail и нажмите кнопку "ПОДПИСАТЬСЯ" Далее, найдите в почте письмо и перейдите по ссылке, подтвердив подписку Delivered by FeedBurner